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哪些食物有益于预防近视眼

发布日期:2012-04-23   来源:   作者:     在线咨询专家

6岁以前患近视多为遗传,近视发生的年龄越小,近视的度数会越深。而患近视后如果不坚持戴眼镜,可导致近视进一步加重。下面就介绍一下哪些食物有益于预防近视眼的发生?

哪些食物有益于预防近视眼:
  1、含钙食物 钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其"液压"就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
  2、含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等的食物,以增加钙的吸收与利用。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。
  3、含铬食物 铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。
       4、含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。

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